静态拉伸一般用于训练前的准备活动。A. 正确B. 错误

本题考查静态拉伸与动态拉伸的区别及其在运动准备活动中的应用。解题关键在于理解两种拉伸方式的特点：静态拉伸强调缓慢拉伸并保持，适合训练后放松；而动态拉伸通过模拟动作激活肌肉，适合训练前准备。需注意两者对肌肉状态的不同影响。

静态拉伸的作用与局限

静态拉伸通过缓慢移动身体部位至拉伸极限并保持姿势（通常15-30秒），主要作用是提高关节柔韧性。但研究表明，静态拉伸可能降低肌肉力量和爆发力，使肌肉反应速度下降，增加运动中受伤风险。

训练前的正确选择：动态拉伸

训练前需通过拉伸提升肌肉温度、激活神经肌肉协调性。动态拉伸（如高抬腿、摆臂练习）通过连续动作模拟运动模式，能有效增强肌肉活性和运动表现，是准备活动的科学选择。

静态拉伸的正确使用场景

静态拉伸更适合训练后放松，帮助缓解肌肉紧张、促进恢复。因此题目中“用于训练前准备活动”的说法错误。