试述能量连续统一体理论及在体育实践中的应用

（一）能量连续统一体的概念与形式1、能量连续统一体的概念 由于不同能量系统的能量输出(即ATP再合成)之间与完成不同类型运动项目的全过程之间是一个能量连续的统一整体，因此，运动生理学把不同类型的运动项目的能量供应途径之间，以及各能量系统之间相互联系形成的一个连续统一体，称为能量连续统一体。2.能量连续统一体的形式 人体内的三个能量系统，若依能量输出的方式可分为无氧供能和有氧供能两种形式；若依每个能量系统以最大功率输出所能持续的时间又可分为两种： ①以有氧和无氧供能百分比的表示形式，根据不同运动项目无氧和有氧供能比例，确定各类活动在能量连续统一体中的相对位置。根据其位置便能了解该运动项目无氧和有氧供能的百分比。 ②以运动时间为区分标准的表示形式 Fox提出以运动项目的运动时间来确定不同运动项目在能量连续统一体中的位置，并依此将统一体划分为四个区域。在一项运动中，三种能量系统供能百分比和活动时间及功率输出之间有着紧密的依存关系。运动时间越短、功率输出越大、能量需要也越多。因此能量连续统一体的一端是时间短、强度大的运动，如100m跑，主要由磷酸原系统供能使ATP再合成；能量连续统一体的另一端是运动时间长、强度小的运动，如马拉松跑，几乎全部由有氧系统供能使ATP再合成；处于能量连续统一体中间区域的运动，根据运动的特点，由有氧系统和无氧系统以不同的比例供能使ATP再合成。（二）能量连续统一体理论在体育实践中的应用人体运动能力在很大程度上取决于能量供应的能力，因此，如何把能量连续统一体理论所提供的原则应用于实践，对体育教学和训练有着重要意义。1、着重发展起主要作用的供能系统 能量连续统一体理论提示，不同的运动项目其主要的供能系统是不同的。在制定教学和训练计划时，应着重发展在该项活动中起主导作用的供能系统。如短跑运动员的训练应重点发展无氧系统的供能能力；长跑运动员(如马拉松)应着重发展有氧系统的供能能力；需在几秒内完成的大功率运动，则应重点发展非乳酸能系统的供能能力；有些运动项目，则需要按比例发展无氧与有氧系统的供能能力。2、制定合理的训练计划 当确定应着重发展的供能系统之后，关键是选择最有效的训练方法。训练方法中，大多数已在世界各地的田径训练中广泛应用，并有新的发展。其中几种训练方法的作用是可变的，它既可调整用以主要发展无氧供能中的非乳酸能系统和乳酸能系统，又可调整来主要发展有氧供能系统，还可以调整使三个供能系统都得到发展。具体的训练计划还需要考虑到运动技术的专门性。总之，为有效发展该项目的主导能量系统，尽可能选择与该项目供能比例最接近的训练方法，制定出合理的实施计划。