[单选，A2型题，A1/A2型题] 循环抗阻训练是指（）A . 长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练B . 短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练C . 小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练D . 中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练E . 高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

循环抗阻训练的核心在于结合抗阻训练与有氧运动，通过中等强度、缓慢重复的动作循环，达到增强心肺功能和肌肉力量的效果。解题关键在于明确其强度和动作特点：

1. 中等强度：确保训练可持续完成多个循环，避免过度疲劳。
2. 缓慢重复：强调动作控制，减少惯性，提高训练效果。
3. 循环性：包含多个动作，短暂休息或无缝衔接，保持心率。

选项分析

• A. 长时间：循环训练强调高效性，通常非“特别长时间”。
• B. 短时间：虽可能高效，但未突出“中等强度”和“循环”特点。
• C. 小强度：强度过低，无法兼顾有氧与力量提升。
• D. 中等强度：符合训练需求，配合“缓慢重复”确保动作质量。
• E. 高强度：易疲劳，难以完成完整循环。

正确答案为D，因中等强度和缓慢重复最符合循环抗阻训练的定义。