哑铃俯身划船应采用什么握法？A. 正握（掌心朝向身体后方）B. 对握（掌心朝向身体）C. 反握（掌心朝向身体前方）D. 以上三种均可

考查要点：本题主要考查哑铃俯身划船动作的正确握法，涉及对动作力学和肌肉发力的理解。
解题核心：明确不同握法（正握、反握、对握）在俯身划船中的作用，结合动作目标肌肉（背部）的发力特点进行判断。
关键点：反握（掌心朝前）能更有效激活背部肌肉，保持动作轨迹的稳定性，减少肩关节压力。

哑铃俯身划船的核心目标是锻炼中背部和菱形肌。正确握法需满足以下条件：

1. 动作轨迹：手掌朝前（反握）能使哑铃贴近身体向后拉动，符合划船动作的力学要求。
2. 肌肉发力：反握时，背部肌肉（如背阔肌）能更直接参与收缩，避免肩关节代偿。
3. 安全性：反握可保持手腕自然中立位，降低运动损伤风险。

选项分析：

• A（正握）：手掌朝后，可能导致动作偏离背部，增加肩部负担。
• B（对握）：双手方向不一致，易导致不平衡，不符合标准动作。
• C（反握）：正确选项，符合动作目标和安全性要求。
• D（均可）：错误，不同握法针对不同动作，俯身划船有特定推荐。