关于运动对减肥的意义，下列说法正确的是（ ）。A. 运动本身消耗能量B. 运动可以让基础代谢下降C. 适量运动可以抑制食欲D. 运动可以开朗心情，减少情绪化的进食

本题考查运动对减肥的多方面作用，需要结合运动生理学的基本知识进行判断。解题核心在于理解运动如何通过不同途径帮助控制体重，包括直接消耗能量、调节代谢、影响食欲和情绪管理等。需注意区分运动的直接效果与长期生理变化，例如运动后基础代谢的变化并非立即发生，且与运动类型和强度相关。

选项分析

A. 运动本身消耗能量

正确。运动时肌肉活动需要消耗葡萄糖或脂肪供能，直接燃烧体内储存的能量，这是运动减肥的核心机制之一。

B. 运动可以让基础代谢下降

错误。基础代谢率通常因运动而上升，尤其是力量训练和耐力运动能增加肌肉量，而肌肉是消耗能量的主要器官。长期规律运动会使静息状态下能量消耗增加，而非下降。

C. 适量运动可以抑制食欲

正确。适量运动（如中低强度有氧运动）可能通过调节饥饿激素（如胃饥饿素）或运动后的饱腹感，短暂抑制过量进食。但需注意过度运动可能导致食欲反增。

D. 运动可以开朗心情，减少情绪化的进食

正确。运动能促进内啡肽分泌，改善情绪，减少因压力或焦虑导致的情绪性进食，从而间接控制体重。