中长跑常见的运送损伤是什么?A. 大腿后群肌和小腿肌肉易损伤B. 胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折C. 肩部肌肉和肘部肌肉拉伤，严重时还会出现肱骨骨折D. 脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤

中长跑运动中，由于长时间的跑步和重复的地面冲击，运动员的下肢容易出现疲劳性损伤。特别是胫骨和腓骨，由于它们承受着身体的大部分重量，容易出现疲劳性骨膜炎或骨折。其他选项中的损伤虽然也可能发生，但不是中长跑运动中最常见的损伤。