起跨阶段技术特征包括____。A. 高重心身体姿势攻栏B. 支撑腿的髋、膝和踝关节充分伸展C. 摆动腿大腿迅速摆到水平姿势D. 蹬地向前的程度大于向上的程度

起跨阶段是跨栏跑中非常关键的一个阶段，它直接影响到运动员能否顺利过栏以及过栏后的速度。在起跨阶段，运动员需要保持高重心的身体姿势，以便于快速攻栏；支撑腿的髋、膝和踝关节需要充分伸展，以提供足够的蹬地力量；摆动腿的大腿需要迅速摆到水平姿势，以便于快速过栏；同时，蹬地向前的程度需要大于向上的程度，以确保过栏后的速度和稳定性。