良好的肌力训练有哪些好处?A. 改善平衡感及恢复行动能力B. 移动重物显得更轻松C. 降低伤害和跌倒的危险程度D. 增加骨密度,降低罹患骨质疏松的危险性

良好的肌力训练可以带来多方面的健康益处。首先，它能够改善身体的平衡感和恢复行动能力，这对于预防跌倒和提高日常活动能力非常重要。其次，增强肌肉力量使得移动重物变得更加轻松，减少了受伤的风险。此外，肌力训练还有助于增加骨密度，从而降低罹患骨质疏松症的风险。这些益处共同作用，有助于提高整体健康水平和生活质量。