题目
老年人适宜运动时间是:() A. 2-3次/天, 60分钟/次B. 2-3次/天, 60分钟/次C. 1-2次/天, 60分钟/次D. 1-2次/天, 30分钟/次
老年人适宜运动时间是:()
- A. 2-3次/天, 60分钟/次
- B. 2-3次/天, 60分钟/次
- C. 1-2次/天, 60分钟/次
- D. 1-2次/天, 30分钟/次
题目解答
答案
D
解析
本题考查老年人适宜运动时间的健康建议。关键点在于理解老年人身体机能特点，结合权威健康指导原则。需注意：
- 运动频率与时间的平衡：老年人运动需避免过度疲劳，建议分次进行，每次时间不宜过长。
- 权威建议参考：参考世界卫生组织（WHO）对老年人运动的推荐，强调中等强度运动的合理分配。
选项分析
- 选项A、B（2-3次/天，60分钟/次）：时间过长，可能增加老年人体力消耗风险。
- 选项C（1-2次/天，60分钟/次）：单次时间仍偏长，不符合老年人体力特点。
- 选项D（1-2次/天，30分钟/次）：符合WHO建议，分次短时间运动更易坚持，降低疲劳风险。
关键结论
老年人运动应注重适量、分次进行，选项D的频率和时间安排最合理。