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在上午运动，可以让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，这是因为早晨运动可以激活身体的代谢系统，提高基础代谢率，从而帮助身体燃烧更多的脂肪。此外，早晨运动还可以提高一天的精神状态和能量水平，有助于维持全天的活跃度。