()一定要吃饱、吃好、才有足够的精力投入早上长时间的训练中。 A. 夜宵B. 午餐C. 早餐

本题考查合理安排饮食与时间的关系，需要根据生活常识判断不同时间段的用餐对身体能量的影响。关键点在于理解“早上长时间训练”需要及时补充能量，而早餐作为一天中的第一餐，直接关系到上午的精力状态。

题目中强调“早上长时间训练”，需要选择能提供充足能量的餐次。

• 早餐：通常在早晨起床后食用，是补充夜间消耗能量、启动新陈代谢的重要途径，直接影响上午的体力和注意力。
• 午餐：在中午食用，主要为下午提供能量，与早上训练关联性较弱。
• 夜宵：通常在晚上临睡前进食，与次日早晨的体力关联不大。

因此，早餐是确保早上训练时精力充沛的关键。