填空题（每题5分，说明：每答对一空都可得分）站立小腿拉伸主要是____、____。

站立小腿拉伸主要针对小腿肌肉，特别是腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌位于小腿后部，靠近皮肤表面，而比目鱼肌则位于腓肠肌的深层。通过站立小腿拉伸，可以有效地伸展这两块肌肉，增加柔韧性，减少受伤风险。