题目

踝泵运动踝关节屈伸运动每天()次,每次 ()组。A. 3-4,10-20B. 1-3,20-30C. 3-4,20-30

踝泵运动踝关节屈伸运动每天()次,每次 ()组。

A. 3-4,10-20

B. 1-3,20-30

C. 3-4,20-30

题目解答

答案

C. 3-4,20-30

解析

本题考查踝泵运动的正确练习方法，需要掌握踝关节屈伸运动的每日次数和每组数量。解题关键在于理解踝泵运动的标准推荐频率，通常根据医疗或运动学建议，结合选项对比即可得出答案。

踝泵运动是一种通过踝关节的屈伸动作促进下肢血液循环、预防血栓的运动。其标准建议为：

  1. 每日次数：3-4次（分散进行效果更佳）。
  2. 每组数量：每组包含多次屈伸动作，推荐20-30组为宜。

选项分析：

  • A. 3-4,10-20：组数偏少，可能无法达到理想效果。
  • B. 1-3,20-30：每日次数过少，频率不足。
  • C. 3-4,20-30：符合标准建议，次数和组数均合理。