多选题 10、所有训练课目的通用安全要求包括？A. 训练前充分热身B. 训练后拉伸放松C. 做好安全防护D. 严禁带病训练

本题考查训练课目的通用安全要求相关知识。解题思路是对每个选项进行分析，判断其是否属于所有训练课目的通用安全要求。

• 选项A：训练前充分热身是非常必要的。热身可以使身体逐渐从安静状态过渡到运动状态，提高肌肉温度和弹性，增加关节的灵活性，促进血液循环，为接下来的训练做好准备，减少运动损伤的发生。所以训练前充分热身属于通用安全要求。
• 选项B：训练后拉伸放松有助于缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复，减少肌肉酸痛和僵硬，同时也有助于维持身体的柔韧性和关节的活动范围。因此训练后拉伸放松是通用安全要求之一。
• 选项C：做好安全防护能够在训练过程中保护身体免受伤害。不同的训练项目可能需要不同的防护装备，如运动护具等，使用合适的防护装备可以降低受伤的风险。所以做好安全防护是通用安全要求。
• 选项D：带病训练会加重身体的负担，可能导致病情恶化，还会增加受伤的可能性。为了保证训练的安全和效果，严禁带病训练是合理且必要的通用安全要求。