关于健康成人的抗阻运动,以下说法不正确的是()。A. 每周对每个大肌肉群训练2-3天B. 同一肌群的练习时间应至少间隔24小时C. 推荐多关节练习D. 组间休息2-3min

本题考查健康成人抗阻运动的相关知识。解题思路是需要对每个选项所涉及的抗阻运动知识进行分析，判断其正确性。

• 选项A：
  • 对于健康成人的抗阻运动，每周对每个大肌肉群训练2 - 3天是比较科学合理的安排。这样可以让肌肉有足够的时间恢复和生长，同时又能保持一定的训练频率以维持和提高肌肉力量和耐力。所以选项A说法正确。
• 选项B：
  • 一般来说，同一肌群的练习时间应至少间隔48小时，而不是24小时。因为在抗阻运动中，肌肉纤维会受到一定程度的损伤，需要足够的时间来修复和生长。如果间隔时间过短，肌肉没有得到充分恢复，会影响训练效果，还可能增加受伤的风险。所以选项B说法不正确。
• 选项C：
  • 多关节练习能够同时锻炼多个肌肉群，涉及更多的关节活动，能更有效地提高身体的整体力量、协调性和运动能力，并且可以节省训练时间。例如深蹲可以锻炼到大腿前侧、后侧、臀部等多个肌肉群。所以推荐多关节练习，选项C说法正确。
• 选项D：
  • 组间休息2 - 3分钟是比较合适的。在抗阻训练中，组间休息时间过短，肌肉没有得到充分恢复，会影响下一组的训练强度和效果；休息时间过长，则会降低训练的连续性和整体训练量。所以组间休息2 - 3分钟是合理的，选项D说法正确。