【题目】极点和第二次呼吸是中长跑运动中常见的生理现象

在中长跑运动中，运动员在开始阶段会经历一个生理上的不适期，称为“极点”。此时，呼吸急促、肌肉酸痛、动作不协调，甚至有想停止运动的念头。随着运动的继续，身体逐渐适应，不适感减轻，呼吸和动作变得协调，进入一个较为舒适的状态，称为“第二次呼吸”。平时多加练习，注意呼吸节奏，做好充分的准备活动，可以有效减缓或减轻极点的出现。