T3A4健身锻炼处方就像医生给病人开的药方，根据每个健身者的特点确定适合自己的运动负荷量。

健身锻炼处方是一种个性化的运动计划，它根据个人的健康状况、体能水平和健身目标来制定。就像医生根据病人的具体情况开具药物处方一样，健身教练或专业人士会根据健身者的特点来确定适合的运动类型、强度、频率和持续时间，以达到最佳的健身效果。