应用多组数训练法则注意不要轻易地突破各阶段的（）界限，以免造成过度疲劳或损伤。 A. 组数B. 运动量C. 负荷量D. 次数

本题考查对多组数训练法则核心概念的理解，关键在于区分选项中不同训练参数的定义与作用。题目强调“不要轻易突破各阶段的（）界限”，需明确组数在训练计划中的角色：组数是训练阶段划分的重要依据，若随意突破设定的组数，可能导致训练量超负荷，引发过度疲劳或损伤。

选项辨析

• A. 组数：指单次训练中某动作的分组次数。组数的增加会直接提升训练总量，若超出阶段目标，易打破身体适应节奏。
• B. 运动量：综合指标，包含时间、强度等，范围较广，题目未明确指向整体调整。
• C. 负荷量：通常指负重类训练的总重量，与题目中“各阶段界限”关联性较弱。
• D. 次数：指单组内的重复次数，题目强调“阶段”限制，组数更符合阶段划分逻辑。

结论

组数是训练阶段的核心参数，突破其界限会直接导致局部超负荷，因此正确答案为A。