在30- 60mim的运动时间中,水份可谓是最经济及实用的补充液体。( )

在运动过程中，人体通过出汗来调节体温，这会导致水分和电解质的流失。在30-60分钟的运动时间内，补充水分是必要的，以防止脱水和保持身体机能的正常运作。水是最经济和实用的补充液体，因为它可以迅速补充流失的水分，而不需要额外的营养成分，如电解质或糖分，除非运动时间更长或强度更高。