下列关于体重控制的运动处方，哪项说法是正确的? A. 力量训练无助于减脂 B. 高强度间歇训练(HIIT)可以有效增加能量消耗 C. 有氧运动是唯一有效的方式 D. 运动频率不是一个重要因素

本题考查对体重控制运动处方相关知识的理解，核心在于区分不同运动方式对减脂的效果。解题关键点在于：

1. 力量训练的作用：虽然主要针对肌肉，但能间接促进减脂；
2. 高强度间歇训练（HIIT）的优势：运动中和运动后均能显著提升能量消耗；
3. 有氧运动的局限性：并非唯一有效方式；
4. 运动频率的重要性：频率直接影响效果。

选项分析

A. 力量训练无助于减脂

错误。力量训练能增加肌肉量，而肌肉代谢率高于脂肪，长期可提高基础代谢率，间接帮助减脂。因此，力量训练对减脂有辅助作用。

B. 高强度间歇训练（HIIT）可以有效增加能量消耗

正确。HIIT通过高强度短时间运动，不仅在运动中消耗大量热量，还能在运动后引发“后燃效应”（EPOC），持续燃烧卡路里，显著提升总能量消耗。

C. 有氧运动是唯一有效的方式

错误。有氧运动是减脂的重要方式，但力量训练和HIIT也能通过不同机制促进减脂，“唯一”表述绝对化。

D. 运动频率不是一个重要因素

错误。运动频率（每周运动次数）直接影响能量消耗总量和效果，频率过低难以达到理想效果。