运动中韧带扭伤的处理方法应是先 （ ）, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。A. 冷敷B. 热敷C. 揉搓或抖动D. 按摩

韧带扭伤后，应先采取冷敷措施，以减少局部的出血和肿胀。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应，从而减轻疼痛和肿胀。之后，再用绷带加压包扎，并将受伤部位高抬，以进一步减少肿胀和促进恢复。