中等强度负荷的有氧运动才是健身的最佳途径,负荷强度一般为每分钟心率=()次。A. (160-年龄)X(60%-80%)B. (200-年龄)X(60%-80%)C. (180-年龄)X(60%-80%)D. (220-年龄)X(60%-80%)

本题考查中等强度有氧运动的心率计算方法，核心在于掌握最大心率的估算公式及中等强度的靶心率范围。

• 关键知识点：最大心率的常用估算公式为 220减去年龄，中等强度运动对应最大心率的 60%-80%。
• 易错点：需注意选项中其他数值（如200、180等）可能造成的干扰，明确标准公式是解题关键。

公式推导

1. 最大心率计算：
   人体最大心率的估算公式为 $220 - \text{年龄}$，这是基于大量人群数据得出的经验公式。
2. 中等强度范围：
   中等强度运动要求心率控制在最大心率的 60%-80% 之间，即 $(220 - \text{年龄}) \times (60\%-80\%)$。

选项分析

• 选项D 符合上述公式，正确。
• 其余选项（如A、B、C）中的数值（160、200、180）均偏离标准公式，属于干扰项。