有氧训练的常用强度是 ( )A. 小强度B. 中等强度C. 中等至高强度D. 高强度E. ⅡⅢⅣ极量运动

本题考查有氧训练常用强度的知识点。解题思路是需要了解不同强度在有氧训练中的应用情况，然后根据常见的医学和运动科学知识来判断正确选项。

• 选项A：小强度的运动对身体的刺激较小，虽然能起到一定的活动作用，但通常不能有效提高心肺功能、增强耐力等有氧训练的主要目标，所以小强度不是有氧训练的常用强度。
• 选项B：中等强度的运动可以使心率和呼吸频率适当增加，身体能够持续进行一段时间，既能有效锻炼心肺功能，又不会过度疲劳，是有氧训练中最常用的强度范围，该选项正确。
• 选项C：中等至高强度虽然也能达到很好的训练效果，但高强度部分对于很多人来说难以长时间维持，而且可能会增加受伤和心血管风险，所以不是最常用的强度表述。
• 选项D：高强度运动对身体的要求较高，一般需要有较好的运动基础和身体条件才能进行，不适合大多数人作为日常有氧训练的常用强度。
• 选项E：ⅡⅢⅣ极量运动强度极大，远远超出了一般有氧训练的范畴，主要用于一些特殊的运动测试或专业运动员的极限训练，不适合普通人群的有氧训练。