游泳是夏季常见的运动。在游泳过程中肌肉抽筋时，采取自救办法不恰当的是（ ）A. 不使劲挣扎B. 头后仰C. 尽量使口鼻露出水面D. 将手上举

步骤 1：分析肌肉抽筋时的自救方法
肌肉抽筋时，采取正确的自救方法可以避免危险。不使劲挣扎可以节省体力，等待救援。头后仰可以增大处于水中的体积，增大浮力，同时尽量使口鼻露出水面，防止呛水。
步骤 2：分析将手上举的后果
将手上举不正确，越挣扎就容易呛水，增加溺水的风险。
步骤 3：确定不恰当的自救方法
根据以上分析，不恰当的自救方法是将手上举。