老年人锻炼的有效性和风险控制中重要的一个环节是运动强度的控制，可通过控制运动心率来控制运动强度，中等强度体力活动的靶心率是锻炼者最大心率的()A. 30-40%B. 40-50%C. 50-60%D. 60-70%

老年人进行中等强度体力活动时，为了确保锻炼的有效性和风险控制，需要将运动心率控制在一定范围内。根据运动生理学的指导原则，中等强度的运动心率通常被定义为最大心率的60-70%。最大心率一般通过220减去年龄来估算。因此，选择60-70%的最大心率作为靶心率，可以确保老年人在安全范围内进行有效的锻炼。