以下说法错误的是()A. 踢腿是动态伸展B. 静态伸展不宜超过10秒C. 静态伸展为首选的柔韧性练习方法D. 选项D:PNF练习可以有效提高身体的柔韧性且不容易引起肌肉的损伤

本题考查对不同柔韧性练习方法特点的知识掌握。解题思路是依次分析每个选项所描述的内容是否与实际的柔韧性练习知识相符。

• 选项A：
  • 动态伸展是指在运动过程中进行的有节奏的伸展活动，踢腿过程中肢体处于动态运动状态，符合动态伸展的特点，所以踢腿是动态伸展，该选项说法正确。
• 选项B：
  • 静态伸展是指在保持一个伸展姿势一段时间，以增加肌肉和关节的柔韧性。一般来说，静态伸展的时间通常建议在15 - 60秒之间，这样才能更有效地提高柔韧性。而说静态伸展不宜超过10秒，不符合科学的柔韧性训练要求，该选项说法错误。
• 选项C：
  • 静态伸展具有操作简单、安全等优点，是很多人进行柔韧性练习时首选的方法，所以静态伸展为首选的柔韧性练习方法，该选项说法正确。
• 选项D：
  • PNF（本体感觉神经肌肉促进法）练习是一种结合了肌肉收缩和放松的伸展方法，它可以通过神经肌肉的反射机制，更有效地增加关节活动范围，提高身体的柔韧性。同时，由于其有特定的操作流程和方法，能在一定程度上避免过度拉伸导致的肌肉损伤，所以PNF练习可以有效提高身体的柔韧性且不容易引起肌肉的损伤，该选项说法正确。