题目

以下哪种生活习惯有助于改善睡眠质量? ( )A. 睡前1小时刷手机、看刺激的影视剧B. 保持规律作息，每天固定时间入睡和起床C. 睡前大量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品D. 白天长时间卧床补觉，弥补夜间睡眠不足

以下哪种生活习惯有助于改善睡眠质量? ( )

A. 睡前1小时刷手机、看刺激的影视剧

B. 保持规律作息，每天固定时间入睡和起床

C. 睡前大量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品

D. 白天长时间卧床补觉，弥补夜间睡眠不足

题目解答

答案

B. 保持规律作息，每天固定时间入睡和起床