减肥的正确方法是()A. 超负荷运动B. 节食C. 合理饮食+适量运动D. 跑步

减肥的正确方法是通过合理饮食和适量运动来实现。超负荷运动和节食都可能对身体造成伤害，而跑步虽然有助于减肥，但单独依靠跑步可能效果有限。合理饮食和适量运动相结合，既能保证营养摄入，又能有效消耗热量，是科学健康的减肥方法。