耐力运动的方法和方式通常采用( )。A. 小肌群短时间运动B. 小肌群长时间运动C. 大肌群短时间运动D. 大肌群长时间运动E. 大肌群定时运动

耐力运动是指通过长时间的持续运动来提高心肺功能和肌肉耐力的运动方式。通常，耐力运动涉及大肌群的长时间运动，因为大肌群的长时间运动可以更有效地提高心肺功能和肌肉耐力。小肌群的运动通常用于增强局部肌肉力量，而不是提高整体耐力。