以下哪些是准备活动的作用: A. 调节心理状态,减缓心跳。B. 增加血流量,加快氧气扩散。C. 提高神经系统的兴奋性。D. 提高内脏器官对剧烈运动的适应性。

准备活动的作用是体育课或运动前的重要环节，其核心目的是调动身体机能、预防运动损伤。本题需明确四个选项中哪些属于准备活动的实际效果：

1. 生理准备：通过热身促进血液循环、提升神经系统兴奋性，使内脏器官逐步适应即将进行的运动。
2. 心理准备：虽然心理状态调整是间接作用，但题目中选项A表述存在矛盾（“减缓心跳”与实际相反），需重点辨析。

选项分析

A. 调节心理状态，减缓心跳

• 错误。准备活动通过动态拉伸、低强度运动使心率逐渐加快，而非减缓。心理状态的调整是辅助作用，但“减缓心跳”与实际效果矛盾。

B. 增加血流量，加快氧气扩散

• 正确。热身使心输出量增加，血液更快流向肌肉，氧气扩散效率提升，减少运动初期乳酸积累。

C. 提高神经系统的兴奋性

• 正确。准备活动通过重复动作刺激神经肌肉，使反应速度和协调性提升，神经系统进入更佳工作状态。

D. 提高内脏器官对剧烈运动的适应性

• 正确。逐步增加运动负荷使心脏、肺等器官适应性增强，避免突然剧烈运动导致的器官负担过重。