小明今天做了 5 次,3 组,30 分钟的仰卧起坐,描述的是小明的()A. 运动强度B. 运动密度C. 运动效果D. 运动量

运动量是指在运动过程中所完成的运动总量，包括运动的次数、组数和时间。运动强度是指运动时身体所承受的负荷大小，而运动密度是指单位时间内运动量的大小。运动效果是指运动后身体的改善情况。根据题目描述，小明做了5次，3组，30分钟的仰卧起坐，这描述的是小明的运动量。