题目
铅球运动员在进行力量训练时,一般会采用大重量、少次数的训练方法,其主要目的是发展()A. 肌肉耐力B. 肌肉力量和爆发力C. 身体协调性D. 身体柔韧性
铅球运动员在进行力量训练时,一般会采用大重量、少次数的训练方法,其主要目的是发展()
A. 肌肉耐力
B. 肌肉力量和爆发力
C. 身体协调性
D. 身体柔韧性
题目解答
答案
B. 肌肉力量和爆发力
解析
本题考查运动训练方法与目标的关系,核心在于理解不同训练方式对身体素质的影响。铅球作为投掷项目,需要瞬间爆发力,而大重量、少次数的训练方式能有效刺激肌肉力量和爆发力,而非耐力或协调性。解题关键在于明确训练方法与目标的对应关系。
选项分析
- 肌肉耐力:通常通过小重量、多次数的重复训练提升,例如长跑或举重耐力训练,与题目中的“少次数”矛盾。
- 肌肉力量和爆发力:大重量训练能刺激肌肉纤维的募集,少次数避免疲劳,保持高强度输出,符合铅球对瞬间爆发力的需求。
- 身体协调性:协调性主要通过技术动作练习提升,与力量训练的重量、次数关联较小。
- 身体柔韧性:柔韧性通常通过拉伸练习改善,与大重量力量训练无直接关系。
结论
铅球运动员需通过大重量刺激肌肉力量,结合少次数保持高强度,最终目标是提升爆发力,因此正确答案为B。