发展柔韧素质的训练有以下几种（ ）A. 提高肌肉的放松能力B. 本体感觉的训练C. 拉长肌肉和结缔组织的训练D. 本体感觉神经肌肉促进练习

柔韧素质的训练主要涉及提高肌肉的放松能力、拉长肌肉和结缔组织的训练以及本体感觉神经肌肉促进练习。本体感觉的训练虽然有助于提高身体的协调性和平衡性，但不是柔韧素质训练的主要内容。