【单选题】运动后要促进肌糖原快速恢复的最主要措施是()A. 3 小时内高糖饮食B. 5小时内高糖饮食C. 12小时内高糖饮食D. 24小时内高糖饮食

步骤 1：了解肌糖原恢复的机制
肌糖原是肌肉中储存的糖类，运动后肌糖原的恢复主要依赖于饮食中糖类的摄入。运动后，肌肉对糖类的吸收能力增强，因此在运动后摄入高糖饮食可以加速肌糖原的恢复。
步骤 2：确定最佳摄入时间
研究表明，运动后摄入高糖饮食的最佳时间是在运动后的2小时内，因为此时肌肉对糖类的吸收能力最强。然而，如果错过了这个最佳时间，5小时内摄入高糖饮食仍然可以有效促进肌糖原的恢复。
步骤 3：选择最佳选项
根据上述分析，选项B（5小时内高糖饮食）是促进肌糖原快速恢复的最主要措施。