以下哪些叙述是正确的？（）A. 准备活动的时间和量由体育运动的内容和量而定。B. 普通健身锻炼者运动前可以不做准备活动。C. 运动前应进行一些如跑步、踢腿、弯腰、压腿、关节活动操等热身运动。D. 篮球比赛前进行一些投篮、运球练习则属于专门性准备活动。

考查要点：本题主要考查学生对准备活动相关知识的理解，包括准备活动的定义、分类、作用及具体实施方法。

解题核心思路：

1. 明确概念：准备活动分为一般性准备活动（如热身跑、徒手操）和专门性准备活动（与专项动作相关的练习）。
2. 判断选项：结合选项内容，分析是否符合准备活动的科学性要求，特别是准备活动的必要性、形式合理性及专项针对性。

破题关键点：

• 选项B需注意：即使普通健身锻炼，准备活动也是必要的，不可省略。
• 选项D需区分：篮球专项练习（如投篮、运球）属于专门性准备活动，而非一般性热身。

选项A

正确。准备活动的时间和量需根据后续运动的内容（如剧烈运动 vs 轻度活动）和量（如运动强度、持续时间）调整。例如，足球比赛前需更充分的准备活动。

选项B

错误。即使普通健身锻炼，不做准备活动可能导致肌肉拉伤或关节损伤，且无法有效调动身体状态。

选项C

正确。跑步、踢腿、弯腰、压腿、关节活动操等属于一般性准备活动，能提高心率、活动关节、预防损伤。

选项D

正确。篮球比赛前的投篮、运球练习属于专门性准备活动，目的是适应专项动作需求，提升运动表现。