徒手抗阻训练过程中，错误的是A. 提供简单、同步的语言指令B. 提供较好的稳定，避免替代运动C. 确定阻力的方向，一般为所需运动的相同方向D. 将阻力置于肢体的远端E. 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数

徒手抗阻训练是一种通过徒手方式提供阻力，以增强肌肉力量和耐力的训练方法。在进行徒手抗阻训练时，需要确保提供适当的稳定性和正确的阻力方向，以避免替代运动和受伤。此外，语言指令应简单明了，以便受训者能够准确地执行动作。阻力通常应施加在肢体的远端，以确保肌肉的正确激活。重复次数和休息时间应根据训练目标和个体情况调整。