如何预防运动损伤?()A. 不做准备运动就开始大强度运动B. 在不平整的场地运动C. 运动强度超过自己的负荷D. 充分的准备活动，量力而行

本题考查运动损伤预防的相关知识。解题思路是根据运动损伤预防的基本原则，对每个选项进行分析判断，看其是否符合预防运动损伤的要求。

• 选项A：不做准备运动就开始大强度运动。准备活动可以使身体各器官系统预先得到适当活动，为即将进行的剧烈运动做好准备，提高身体的协调性、灵活性和反应能力。如果不做准备活动就直接进行大强度运动，身体无法迅速适应运动的强度和节奏，肌肉、关节等部位容易受到损伤。所以选项A不符合预防运动损伤的要求。
• 选项B：在不平整的场地运动。不平整的场地会使身体在运动过程中失去平衡，增加摔倒、扭伤等意外发生的风险。同时，不平整的场地还可能对关节、骨骼等造成不均匀的压力，导致关节磨损、骨折等损伤。因此，选项B不利于预防运动损伤。
• 选项C：运动强度超过自己的负荷。每个人的身体状况和运动能力都不同，如果运动强度超过了自己的负荷，身体会承受过大的压力，容易导致肌肉拉伤、疲劳性骨折等损伤。而且过度的运动还可能影响身体的免疫系统，增加患病的几率。所以选项C也不是预防运动损伤的正确做法。
• 选项D：充分的准备活动，量力而行。充分的准备活动可以使身体逐渐进入运动状态，提高肌肉的温度和弹性，减少肌肉拉伤的风险；同时，准备活动还可以增强关节的灵活性和稳定性，降低关节损伤的可能性。量力而行则是根据自己的身体状况和运动能力选择合适的运动强度和运动方式，避免过度运动对身体造成伤害。因此，选项D是预防运动损伤的正确方法。