【判断题】耐力训练:以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。A. 对B. 错

考查要点：本题主要考查对耐力训练基本概念的理解，需明确耐力训练的强度、时间和运动形式的特点。

解题核心：
耐力训练的核心在于提高心肺功能和肌肉耐力，通常采用中等强度、长时间持续运动的方式，而非高强度、短时间的爆发性训练。题目中的描述符合这一特点。

关键点：

• 中等强度：避免过度消耗体力，确保运动可以长时间持续。
• 速度、力量不大：强调耐力而非瞬间爆发力或力量输出。
• 持续时间长：通过长时间刺激提升身体的耐力水平。

耐力训练的目的是增强身体的耐力，包括心肺耐力和肌肉耐力。其核心特征是中等强度的持续运动，例如长跑、游泳等。

1. 强度选择：中等强度（如最大心率的60%-70%）能有效促进有氧代谢，避免乳酸堆积，使运动更持久。
2. 运动形式：速度和力量的训练（如短跑、举重）通常强度高、时间短，属于无氧训练，与耐力训练目标不同。
3. 时间要求：耐力训练需保证较长时间（如30分钟以上），以逐步提升身体的耐受能力。

题目描述完全符合耐力训练的定义，因此答案为A. 对。