形体训练的原则中,哪项原则强调了训练的逐步性和适应性?A. 循序渐进原则B. 合理安排锻炼时间和运动负荷原则C. 锻炼方法多样化原则

考查要点：本题主要考查对形体训练原则中核心概念的理解，特别是各原则的定义与特点。
解题关键：需明确循序渐进原则强调训练的逐步性（按顺序推进）和适应性（根据个体情况调整），而其他选项更侧重时间管理或方法多样性。
核心思路：通过关键词“逐步性”和“适应性”锁定答案，排除其他选项中与时间分配、方法多样性相关的干扰项。

选项分析：

1. 选项A（循序渐进原则）：

   • 逐步性：训练需遵循由易到难、由简到繁的顺序，避免急于求成。
   • 适应性：根据个体当前的身体状况和训练水平，逐步增加强度，减少运动损伤风险。
   • 结论：直接对应题目中的两个核心要求。

2. 选项B（合理安排锻炼时间和运动负荷原则）：

   • 侧重科学规划训练时间（如每日、每周的安排）和运动量分配，避免过度疲劳。
   • 与“逐步性”和“适应性”无直接关联。

3. 选项C（锻炼方法多样化原则）：

   • 强调通过多种训练方式提升身体素质，避免单一训练带来的枯燥或效果下降。
   • 与题目中的关键词无关。

最终判断：只有循序渐进原则同时满足“逐步性”和“适应性”的要求。