体育锻炼前后要做____活动和____活____动。A. 准备B. 热身C. 整理D. 拉伸

本题考查体育锻炼的基本常识，解题思路是根据体育锻炼的科学流程来确定前后需要进行的活动。

在进行体育锻炼时，为了让身体更好地适应即将开始的运动强度，避免受伤，在锻炼前需要进行准备活动，让身体各部位逐渐进入运动状态。而在锻炼结束后，为了使身体从运动状态平稳过渡到安静状态，缓解肌肉疲劳，需要进行整理活动。

热身活动其实是准备活动的一部分，拉伸活动既可以在准备活动中进行，也可以在整理活动中进行，但“准备活动”和“整理活动”是更全面、准确概括锻炼前后活动的表述。