下列哪项变速跑的练习距离较为适宜？A. 800米B. 1600米C. 3200米D. 400米

步骤 1：理解变速跑的定义
变速跑是一种跑步训练方法，通过在跑步过程中交替使用不同的速度来提高心肺功能和耐力。这种训练方法通常包括快速跑和慢速跑的交替进行。

步骤 2：分析选项
A. 800米：这个距离较短，可能不足以充分进行变速跑的训练。
B. 1600米：这个距离适中，可以进行多次变速跑的交替，有助于提高心肺功能和耐力。
C. 3200米：这个距离较长，虽然可以进行变速跑的训练，但可能不适合所有运动员。
D. 400米：这个距离较短，可能不足以进行充分的变速跑训练。

步骤 3：选择最适宜的选项
根据变速跑的定义和分析，1600米的距离适中，可以进行多次变速跑的交替，有助于提高心肺功能和耐力，因此是最适宜的选项。