采用专项反复跑练习提高移动速度应注意:A. 练习强度B. 练习量C. 间歇安排D. 练习负荷

本题考查考查的知识点为专项反复跑练习提高移动速度时的注意事项。解题思路是分别分析每个选项对于采用专项反复跑练习提高移动速度的重要性。

• A. 练习强度：
  • 练习强度是指单位时间内完成练习所消耗的能量。在专项反复跑练习中，合适的强度能够有效地刺激神经系统和肌肉系统，提高肌肉的收缩力量和速度。
  • 例如，如果强度过低，肌肉无法得到充分的刺激，就难以提高移动速度；而强度过大，可能导致疲劳过早出现，影响后续练习效果，甚至还还可能会下降，甚至增加受伤的风险。所以练习强度是需要注意的重要因素。
• B. 练习量：
  • 练习量包括练习的次数、距离等。足够的练习量可以使身体逐渐适应高强度的运动，提高肌肉的耐力和力量能力。
  • 比如，过少的练习量无法让身体产生足够的适应性变化，而过多的练习量又可能导致过度疲劳和运动损伤。因此，合理控制练习量对于提高移动速度至关重要。
• C. 间歇安排：
  • 间歇安排是指的是每次练习之间的休息时间。合理的间歇安排能够让身体在两次练习之间得到适当的恢复，同时又能保持一定的生理应激状态，以保证下一次练习的质量。
  • 若间歇时间过长，身体恢复过度，再次练习时就难以达到之前的强度；若间歇时间过短，身体得不到充分恢复，会导致疲劳积累，影响练习效果。所以间歇安排是不可忽视的因素。
• D. 练习负荷：
  • 练习负荷是练习强度和练习量的综合体现。它反映了身体在练习过程中所承受的压力。
  • 合适的练习负荷能够使身体在可承受的范围内得到有效的刺激，促进运动能力的提高。如果练习负荷不合理，过高或过低都不利于移动速度的提高。