关于老年人的运动，叙述正确的是() A. 按摩也是一种运动B. 可以进行篮球运动C. 注意避免剧烈运动D. 运动要适当和适度

老年人的运动需要特别注意，因为他们的身体机能和年轻人相比有所下降。运动时，应该选择适合老年人的运动方式，避免剧烈运动，同时运动量要适当和适度。按摩虽然可以促进血液循环和放松肌肉，但它并不等同于运动。篮球运动对老年人来说可能过于激烈，容易造成身体损伤。