空腹锻炼是否有利于减肥A. 有利于B. 不利于

本题考查空腹锻炼与减肥效果的关系，核心在于理解人体在空腹状态下的能量代谢特点。关键点在于：空腹时血糖水平较低，身体会优先动用脂肪储备供能，从而可能提升脂肪燃烧效率。但需注意个体差异和健康风险。

空腹状态下的能量代谢

1. 血糖水平降低：空腹时，体内的血糖浓度较低，胰岛素分泌减少。
2. 脂肪分解增强：在胰岛素水平较低的情况下，脂肪细胞更易释放脂肪酸，进入血液供肌肉等组织燃烧供能。
3. 科学依据：研究显示，空腹状态下进行中低强度有氧运动（如慢跑、骑自行车），脂肪分解比例可能高于非空腹状态。

注意事项

• 并非适合所有人：空腹锻炼可能引发低血糖（头晕、乏力等），糖尿病患者或体质偏弱者需谨慎。
• 效果有限：单纯依靠空腹锻炼难以显著减肥，需结合合理饮食和长期坚持。