老年人饭后不宜立即运动,运动应在饭后( )进行。A. 0.5hB. 1hC. 2hD. 3h

本题考查老年人饭后运动的适宜时间，核心在于理解饭后立即运动对消化系统的影响以及老年人消化功能的特点。关键点包括：

1. 饭后消化生理需求：饭后人体血液更多流向消化系统，帮助食物消化吸收；
2. 运动与消化的矛盾：运动时血液会转向肌肉，可能影响消化；
3. 老年人消化特点：消化功能相对较弱，需要更长恢复时间。

选项分析

A. 0.5h（半小时）

饭后半小时内，胃仍在进行初步消化，此时运动可能导致胃部不适，如恶心、反酸。

B. 1h（1小时）

1小时后虽然部分消化完成，但老年人消化速度较慢，此时运动仍可能增加胃肠负担。

C. 2h（2小时）

饭后2小时，食物基本完成胃部消化，进入小肠吸收阶段，此时运动对消化系统影响较小，是老年人运动的合理时机。

D. 3h（3小时）

3小时后虽然消化更充分，但过晚运动可能错过下午的“黄金运动时段”（通常建议下午3-5点运动），且时间间隔过长。