在进行力量训练时,一组动作重复次数在8-12次主要是发展() A. 肌肉耐力B. 肌肉力量C. 肌肉爆发力D. 肌肉柔韧性

本题考查力量训练中重复次数与训练目标的关系。关键在于理解不同重复次数对肌肉产生的不同效果：

• 肌肉耐力：需较高次数（通常15次以上），强调持续工作能力；
• 肌肉力量：中等次数（8-12次），通过适中重量刺激力量增长；
• 肌肉爆发力：低次数（1-5次），强调速度与强度；
• 肌肉柔韧性：与重复次数无关，侧重拉伸训练。

选项分析

A. 肌肉耐力

肌肉耐力训练需长时间、多次数（如15次以上），强调肌肉的持久性，与题目中的“8-12次”不符。

B. 肌肉力量

8-12次的重复范围是力量训练的经典区间。此区间结合适中重量和次数，能有效刺激肌肉纤维，促进力量和体积的增长，符合题意。

C. 肌肉爆发力

爆发力训练需低次数（1-5次）且高 intensity（如快速动作、极限重量），与题目中的“8-12次”矛盾。

D. 肌肉柔韧性

柔韧性训练以拉伸动作为主，与重复次数无关，因此排除。