[单选] 下列选项中，属于发展灵敏性的手段：（）A. 俯卧撑B. 双摇跳绳C. 负重蹲起D. 立定跳远

灵敏性是指身体在复杂多变的条件下，快速、准确、协调地完成动作的能力。发展灵敏性的手段通常包含快速反应、动作变换和协调性的练习。本题需从选项中识别符合这一特征的运动形式。

选项分析

• A. 俯卧撑：主要锻炼上肢力量，属于力量训练，与灵敏性无关。
• B. 双摇跳绳：需手部快速摇绳与脚部配合，动作节奏快且需高度协调，直接提升反应速度和灵敏性。
• C. 负重蹲起：通过负重练习增强下肢力量，属于力量训练。
• D. 立定跳远：强调下肢爆发力和弹跳，属于力量与爆发力训练。

关键结论：双摇跳绳因动作复杂、节奏快，最能有效发展灵敏性。