[单选，A2型题，A1/A2型题] 消除脂肪需怎样的运动形式（）A . 微量运动，少于30分钟B . 微量运动，超过30分钟C . 亚极量运动，少于3分钟D . 亚极量运动，超过30分钟E . 极量运动，超过30分钟

步骤 1：理解脂肪燃烧的机制
脂肪燃烧需要一定时间的有氧运动，以确保身体进入脂肪氧化阶段。在运动初期，身体主要消耗的是糖原，只有在持续运动一段时间后，身体才会开始大量消耗脂肪。

步骤 2：确定运动强度
亚极量运动是指运动强度在最大摄氧量的60%到80%之间，这种强度的运动可以持续较长时间，同时能够有效促进脂肪的燃烧。

步骤 3：确定运动时间
为了有效燃烧脂肪，运动时间需要超过30分钟。这是因为脂肪的氧化需要一定的时间，只有在运动超过30分钟后，脂肪的消耗才会显著增加。