[身心健康]有氧运动最好采用哪种的运动方式为佳。A. 低强度、长时间B. 低强度、短时间C. 高强度、长时间D. 高强度、短时间

考查要点：本题主要考查对有氧运动基本概念的理解，以及不同运动强度和时间组合的适用性判断。

解题核心思路：
有氧运动的核心特征是氧气充分参与能量代谢，需保持较低强度且持续较长时间，以促进脂肪燃烧和心肺功能提升。需区分有氧运动与无氧运动的关键差异（如能量来源、代谢产物等），并结合选项中强度与时间的搭配进行判断。

破题关键点：

1. 低强度确保氧气供应充足，避免无氧代谢主导；
2. 长时间保证能量消耗效率和脂肪分解效果。

有氧运动的特点是持续供氧、能量消耗稳定。

• 选项A（低强度、长时间）：符合有氧运动定义。低强度使身体能充分利用氧气，长时间维持运动可提升心肺功能和脂肪代谢效率。
• 选项B（低强度、短时间）：时间不足，无法达到有效燃脂和心肺锻炼的效果。
• 选项C/D（高强度）：高强度运动主要依赖无氧代谢，产生乳酸，易疲劳且不适合长时间进行，属于无氧运动范畴。

结论：只有低强度、长时间的组合能确保有氧代谢主导，实现健康锻炼目标。