预防运动损伤，运动后的拉伸有哪些好处（）A. 放松肌肉，缓解肌肉酸痛B. 减少肌肉紧张和僵硬C. 增加关节活动度D. 提高身体柔韧性

本题考查运动后拉伸的好处相关知识点。解题思路是对每个选项进行分析，判断其是否属于运动后拉伸的好处。

• 选项A：
  运动过程中肌肉会处于紧张收缩状态，运动后进行拉伸可以使肌肉纤维得到放松，促进血液循环，加速代谢产物的排出，从而缓解肌肉酸痛。所以选项A是运动后拉伸的好处。
• 选项B：
  运动时肌肉会持续发力，容易导致肌肉紧张和僵硬。拉伸能够拉长肌肉，减轻肌肉的紧张程度，使肌肉恢复到相对松弛的状态。因此选项B也是运动后拉伸的好处。
• 选项C：
  通过拉伸可以增加关节周围肌肉、韧带等软组织的弹性和伸展性，进而扩大关节的活动范围，提高关节的灵活性。所以选项C同样是运动后拉伸的好处。
• 选项D：
  长期坚持运动后拉伸，能够逐渐提高身体各部位肌肉和关节的柔韧性，使身体在运动和日常生活中更加灵活自如。故选项D也是运动后拉伸的好处。